Чтобы организм человека был здоровым и крепким, ему необходимо полноценное и правильное питание. В пищевых продуктах, которые употребляет человек, содержится много питательных веществ – белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Но кроме этого, есть особые вещества, необходимые для нормальной работы организма. Их называют витаминами. «Вита» по латыни – значит «жизнь». Действительно, без витаминов невозможна жизнь человека. Витамины нужны для роста и развития организма. Витамины укрепляют организм, благодаря им мы меньше болеем, лучше работаем.

В настоящее время известно более 30 витаминов. Много витаминов содержатся в фруктах и овощах, в различных продуктах. Например витамин А содержится в таких продуктах как морковь, петрушка, зелёный лук и др. Витамин В: хлебе, в свином мясе, печени и др. Витамин С содержится в фруктах, овощах и ягодах.  

У того, кто ест овощи и фрукты всегда, как правило, хорошее самочувствие. Овощи и фрукты – главные поставщики витаминов.